My Club

My Club Fitness

CARDIO

Cardio’nun çok sayıda yararı vardır. Cardio yaparak yarı tıkalı damarlarınızı açabilir ve damarlarınızı tekrar elastik hale getirebilirsiniz! Dolaşımı hızlandırarak atık maddelerin uzaklaştırılması sağlar Yağ yakmak ve kas kaybetmemek istiyorsanız egzerzizlerinize yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı bir diyet proğramı eklemek ve düzenli olarak cardio egzersizleri yapmanız gerekmektedir. Tansiyonu düzenler. Eklem katılaşmasını engeller ve eklemlerin doğuştan gelen genişlik derecesini artırır. Direnç genel olarak artar. (Hastalıklara, strese, ağır fiziksel hareketlere karşı) Uyku kalitesi artar. Cardio antremanları kalp atımıyla doğru orantılı olmasından dolayı son derece dikkatli ve takipli bir şekilde yapılmalıdır. Kolesterolü düzenler.

Geri Dön